Zara
Olenemata sellest, kas eelistate kinniseid või lahtisi jalanõusid, paraneb teie välimus ja mugavus sel suvel märkimisväärselt pärast jalgade uuendamist . Meie jalad on meie keha alustala ja kannavad kogu meie raskust; nende hooletusse jätmine ei mõjuta mitte ainult meie välimust, vaid võib põhjustada ka kõõluste ja lihaste probleeme ning isegi seljavalu.
Asi pole ideaalselt siledate ja ülipehmete jalgade saavutamises, vaid pigem selles, et need sobiksid ülejäänud kehaga . Kuumus, liiv, basseini kloor ja soolane vesi võivad nahka kuivatada ja küüsi nõrgestada. Pärast spetsiifilist hooldust ja kaitsetoodetesse investeerimist on teie jalad suvejalatsite kandmiseks valmis. Siin on samm-sammult juhend:
Koorimine ja sügavpuhastus
Esimene samm on surnud naha eemaldamine, milleks tuleb jalgu umbes 15 minutit soojas vees leotada . See protsess pehmendab konnasilmi, mistõttu on neid lihtsam eemaldada selliste vahenditega nagu pimsskivi, koorivad käsnad, suhkur või küünenahaeemaldajad. Värskendava efekti saavutamiseks võite vette lisada Epsomi soola või eeterlikke õlisid, mis aitavad desodoreerida ja lihaspingeid leevendada.
Koorimine on oluline mitte ainult esteetilistel põhjustel, vaid ka seetõttu, et see võimaldab niisutavatel hooldusvahenditel paremini imenduda. Pöörake erilist tähelepanu kontsadele , jalataldadele ja suurte varvaste külgedele . Kui teil on väga kangekaelsed konnasilmad, kaaluge salitsüül- või piimhappega toodete kasutamist. Korrake protsessi iga 7–15 päeva järel, olenevalt sellest, kui kiiresti teie jalgade seisund halveneb.
Intensiivne niisutus
L'Occitane
Suvi on suurepärane aeg lisada oma hügieenirutiini spetsiaalne jalakreem . Jalgade nahk kaotab päikese käes viibimise ja jalanõude hõõrdumise tõttu kiiresti niiskust. Otsige koostisosi nagu uurea (ideaalne lõhenenud kontsade korral), sheavõi, glütseriin või aaloe vera.
Parima tulemuse saavutamiseks kanna kreemi peale igal õhtul masseerides, liigutades pahkluud ja varbaid laiali, et stimuleerida vereringet. Äärmise kuivuse korral võid pärast kreemi pealekandmist kanda puuvillaseid sokke, et niiskust üleöö säilitada. Kui otsustad karvad eemaldada, järgi ülejäänud keha loomulikku joont, kuigi see on igaühe isiklik valik.
Vigastuste kaitse ja ennetamine
Dr scholl
Sokkideta jalanõude kandmine põhjustab sageli villide teket. Tavapärased sidemed kooruvad sageli maha, seega on soovitatav investeerida hõõrdumisvastastesse pulkadesse , mis on tõhusad jala kõikidel osadel. Spetsiifiliste probleemide korral:
- Sõrmed ja küüned: Kui kannad kinniseid jalanõusid, kasuta konnasilmade või varvaste jaoks kaitsetorusid.
- Konts: Läbipaistvad plaastrid on parim lahendus hõõrdumisvillide vastu.
- Päikesekaitse: Ära unusta huultele päikesekreemi kanda. jalapealne ja varbad, piirkonnad, mis on päikesepõletusele väga altid, kuna ülejäänud aasta jooksul pole need eriti päikese käes.
Hügieen ja tervis: nakkuste ennetamine
Kuumus ja niiskus loovad ideaalse pinnase seente ja bakterite paljunemiseks. Tervete jalgade säilitamiseks järgige neid juhiseid:
- Hoolikas kuivatamine: Pese jalgu neutraalse seebiga ja kuivata need väga hoolikalt, eriti varvaste vahelt, et vältida sportlase jalg.
- Avalikud alad: Ärge kunagi kõndige paljajalu duširuumides, basseinides ega kämpingutes. Kandke alati plätusid, et vältida papilloomide või seeninfektsioonide teket.
- Higi kontroll: Higi vähendamiseks ja halva lõhna vältimiseks kasutage alkoholivabu higistamisvastaseid tooteid.
- Vahelduvad jalanõud: Ärge kandke samu jalanõusid kaks päeva järjest; laske neil täielikult kuivada, et vältida mikroorganismide vohamist.
Meeste küünehooldus ja pediküür
Hooldamata küüned võivad iga välimuse rikkuda. Nende tugevate ja tervetena hoidmiseks:
- Õige lõige: Lõika alati oma küüned sisse sirgeVäldi nurkade üleümardamist, et need sisse ei kasvaks.
- Hooldus: Viili servad õrnalt ja ära eemalda küünenahka täielikult; parem on seda niisutada ja spaatliga tagasi tõmmata.
- Emaili jääk: Kui kasutad värviprotseduure, anna neile puhkust, et küüs saaks hingata ja ei muutuks nõrgaks.
Suviste jalatsite valimine
Sobimatud jalanõud võivad põhjustada kõike alates plantaarsest fastsiidist kuni nikastusteni. Sandaalide valimisel arvestage järgmisega:
- Teema: Valige mudelid, millel on rihm pahkluu juures et jalg libisema ei hakkaks.
- Materjalid: Eelista looduslikke ja hingavaid materjale. Väldi madala kvaliteediga sünteetilisi materjale, mis suurendavad hõõrdumist.
- Tald: Väldi igapäevaselt liiga lamedate jalanõude (näiteks mõnede plätude) liigset kandmist, kuna need võivad põhjustada jalavõlvi ja kannavalu.
Kui teil esineb sageli krampe, võib see olla märk dehüdratsioonist või magneesiumipuudusest . Epsomi soolavannid on suurepärane viis lihaste lõdvestamiseks ja mineraalide taastamiseks.
Järjepidev hügieeni-, niisutamis- ja kaitserutiin mitte ainult ei paranda teie jalgade välimust, vaid tagab ka selle, et saate suve nautida ilma ebamugavustunde ja valuta. Ennetav hooldus täna hoiab ära kulukad podiaatri külastused homme.